Dominika Czech-Wszołek

Psychologiczna pomoc nie musi oznaczać posiadania wszystkich odpowiedzi. Czasem ważnym pierwszym krokiem jest po prostu możliwość zatrzymania się, opowiedzenia o tym, co trudne, i spojrzenia na swoją sytuację z innej perspektywy.

Pracuję w nurcie integracyjnym, łącząc różne podejścia psychoterapeutyczne, w tym podejście psychodynamiczne. Psychoterapia jest dla mnie procesem, który pozwala lepiej zrozumieć swoje emocje, potrzeby, trudności oraz schematy funkcjonowania. W pracy terapeutycznej zwracam uwagę zarówno na aktualne problemy pacjenta, jak i jego wcześniejsze doświadczenia oraz relacje, które mogą wpływać na obecne życie. Ważne jest dla mnie stworzenie bezpiecznej, pełnej akceptacji przestrzeni, w której pacjent może swobodnie mówić o swoich trudnościach i stopniowo wprowadzać zmiany. Sposób pracy dostosowuję indywidualnie do potrzeb i celów każdej osoby.

Wspólnie możemy przyjrzeć się temu, co obecnie powoduje trudność, lepiej zrozumieć własne emocje i potrzeby oraz poszukać indywidualnych sposobów radzenia sobie. Szczególnie cenię moment, w którym osoba korzystająca ze wsparcia zaczyna dostrzegać własne zasoby i możliwości, których wcześniej mogła nie zauważać. W swojej pracy kieruję się kodeksem etyczno-zawodowym psychologa oraz uczestniczę w regularnych superwizjach. 

W czym mogę pomóc?

Zapraszam osoby, które doświadczają trudności lub znajdują się w sytuacji, w której potrzebują dodatkowego wsparcia psychologicznego oraz psychoterapii. W szczególności pracuję z osobami, które mierzą się z:

• nieśmiałością, lękiem i niepewnością siebie,
• trudnościami w relacjach interpersonalnych i związkach,
• trudnościami w komunikacji z innymi,
• niskim poczuciem własnej wartości,
• trudnościami w budowaniu i wyrażaniu własnych granic,
• trudnościami z asertywnością,
• przewlekłym lub nasilonym stresem,
• trudnościami w podejmowaniu decyzji,
• trudnościami w rozumieniu i regulowaniu emocji,
• problemami z zachowaniem i emocjami,
• kryzysem emocjonalnym,
• trudnościami związanymi z okresem dorastania i wchodzeniem w dorosłość,
• poszukiwaniem własnej tożsamości i lepszego rozumienia siebie.

Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjno-diagnostyczno-zapoznawczy. Zazwyczaj rozpoczynamy od 2-3 konsultacji, podczas których poznajemy się, rozmawiamy o aktualnej sytuacji oraz wspólnie przyglądamy się zgłaszanym trudnościom. Po etapie konsultacji wspólnie omawiamy możliwe formy dalszej pomocy i wybieramy rozwiązanie najlepiej dopasowane do potrzeb danej osoby.

Przyjmuję we Wrocławiu oraz online. Spotkania stacjonarne odbywają we Wrocławiu przy ul.Kazimierza Wielkiego 67, wejście B, I piętro, pokój 126. 

Jeśli czujesz, że przeżywane trudności zaczynają Cię przerastać, masz poczucie zagubienia albo po prostu potrzebujesz spokojnej, bezpiecznej przestrzeni do rozmowy – zapraszam. Nie trzeba czekać, aż problem stanie się „wystarczająco duży”, aby poprosić o pomoc.

Czasem pierwszym krokiem do zmiany jest właśnie rozmowa.